TWERK

Из истории появления тверка и его суть

Чтобы дать определение, что же такое тверк, надо знать, как этот термин переводится с английского языка. Тверком (тверкингом) обозначается «танец ягодиц»: на самом деле, танцовщицы ритмично, в быстром темпе «двигают попой» под сопровождение зажигательной танцевальной музыки. Но не стоит думать, что в работу включены только ягодичные мышцы: активно работает вся нижняя часть тела (нижняя часть живота, бедра и ноги).

В танце можно отметить заметное сходство с движениями, характерными для танцев Африки. Действительно, зарождение тверка в конце ХХ столетия произошло на западе африканского континента, и только потом этот танцевальный стиль переместился в Америку, став популярным. Рэперы включали термин в свои тексты, в клипах появились тверковые элементы, однако прославился и стал популяризироваться тверк усилиями девушек группы Twerk team. Направление быстро начинает распространяться в США, а оттуда – в другие страны мира.

Порой любители и просто интересующиеся относительно новым направлением в танцах задаются вопросом, есть ли отличие тверка от бути-денса. В принципе, оба термина означают название одного и того же танцевального стиля. Однако они немного различаются.  Если тверк буквально переводится как «трясти попой», то бути-денс означает «танец попой». Таким образом, получается, что тверк – составляющая бути-денса, один из обязательных элементов.

Хотите танцевать тверк? Работайте над физподготовкой!

Сегодня название танца на слуху, воспринимается он немного неоднозначно, но далеко не все понимают, в чем он состоит, и что это не простое потрясывание «филейной» частью. Многие абсолютно уверены, что потрясти ягодицами сможет каждый, что никакой физической подготовки для этого не надо. Это первое и глубочайшее заблуждение: для тверка характерны достаточно большие нагрузки, поэтому без хорошей физподготовки вряд ли что у кого-то получится. Правильные четкие движения танца требуют хорошо тренированные ягодичные мышцы и мышцы ног. Поэтому, если хотите научиться тверку, подкачайте эти мышечные группы в спортзале!

Поскольку тренировки в бути-денсе довольно интенсивные, обязательно проводится разминка до их начала, чтобы разогрелись мышцы, потянулись связки, иначе можно травмироваться. Проведение тренировок опытным инструктором в Центре DDC поможет избежать ошибок и возможных травм, если вы решите заниматься самостоятельно. Конечно, можно и дома перед большим зеркалом «потверкать», однако вряд ли с таким «танцем» можно показаться перед кем-либо. В нашем Центре опытный тренер поможет освоиться с азами этого нового интересного стиля и научиться двигаться так, чтобы это выглядело красиво.

Сам по себе танец включает несколько обязательных движений, которые и служат его основой:

– вибрация ягодичными мышцами;

– «шейк» (тряска);

– удары бедрами;

– вращательные движения бедрами и поясницей ( так называемый «хип-ролл»);

– «прорисовка» бедрами фигуры, напоминающей цифру «8».

Без освоения этих элементов и без правильной постановки ног танца просто не получится: ваши тщетные потуги скорее вызовут смех, чем восхищение.

О пользе и вреде тверка

Если рассматривать этот вопрос, то можно отметить, что от многих направлений тверк отличается полным (!) отсутствием вреда. Зато польза, в силу специфических физических нагрузок, несомненна:

– улучшается кровоснабжение внутренних органов;

– улучшается пищеварение, работа всего ЖКТ;

– получаемые кардионагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы;

– у женщин, систематически занимающихся тверком, ослабляются ежемесячные боли;

– потряхивания и вращательные движения помогают избавиться от «апельсиновой корки»;

– подкожный жир за счет усиления притока крови начинает активно сжигаться;

– улучшается кровообращение в тазобедренных суставах.

Ну и, конечно, нельзя забывать об эмоциональной составляющей! Тверк избавит от плохого настроения, придаст бодрость и энергичность. К тому же этот своеобразный танец поднимет собственную самооценку и заставит полюбить свое тело, ведь это поистине откровенный и очень сексуальный стиль!

Если кому-то захочется заняться тверком на профессиональном уровне, то придется осваивать многие интересные движения, приемы: тверкинг может выполняться поочередно левой/правой ягодицей, работают танцовщицы и в шпагате, используются и другие разнообразные трюки.

Как танцевать и где научиться тверку?

Как в любом деле нужна целеустремленность, желание научиться красиво двигаться в танце. Для этого стиля важен настрой, антураж. Во-первых, потребуется удобная спортивная одежда (лучше выбирать короткие шортики или обтягивающие лосины). Во-вторых – музыкальное сопровождение (если занятия проводятся в нашем центре, то подбором подходящей музыки занимается педагог). Оснащение хорошей музыкальной аппаратурой и отличная акустика в танцзалах создаст необходимую атмосферу для занятий. Обязательно наличие больших, во весь рост зеркал, чтобы тренирующийся мог видеть свои успехи и ошибки. В нашей школе танцев по тверку в Днепрепри Талант Центре «Dan Dance Complex» и этот вопрос решается легко: танцевальные залы оборудованы зеркалами, в которых каждая девушка будет отлично видеть себя.

Несколько советов для желающих научиться тверку

Уже упоминалось, насколько важно провести предварительную разминку, ни в коем случае не игнорируйте ее и слушайте рекомендации тренера.

Одежда не должна сковывать движения, но не быть свободной – вы должны видеть, что «вытворяют» ягодицы у вас за спиной.

Пригодятся наколенники, особенно для начинающих.

Волосы также лучше собрать, чтобы они не мешали и не отвлекали от главного – от танца.

Популярному во многих городах, развивающемуся сегодня и в Днепре тверку, вас научат опытные наставники Талант Центра DDC. Вместе с ними вы пройдете путь от новичка в этом танцевальном стиле до уверенного в своих силах танцора!